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高温瑜伽(珈)房应注意哪些


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类型:新闻资讯 加入时间:2013-6-7 11:36:33 返回列表
本文Tag标签:TAG:      高温瑜伽(珈)房

 

首先,长期患有慢性疾病者不宜练习高温瑜伽,如高血压、心脏病、糖尿病、癫痫病等都应慎重;而一些急性病患者也不宜进行高温瑜伽练习,如感冒、发烧等。

         其次,在练习高温瑜伽前的2个小时内不要进食。不然当胃部开始消化食物时会得不到充足的血液供应,将严重影响身体的血液循环,使练习者出现头晕、恶心、心跳过快等现象。
再者,在练习高温瑜伽的过程中,需要及时补充水分。高温环境会使练习者大量流汗,容易导致练习者出现脱水症状。所以,进行高温瑜伽练习时,要少量多次地饮水,不要一次饮用大量的水。
         
         另外,练习结束后,决不能从高温的练功房,直接进入低温的房间。一定待体温稍稍冷却后才能离开,以免心脏血管一时负荷不了温差的急剧变化。

 

 

 

 

 

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