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高温瑜伽(珈)房的特点


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类型:新闻资讯 加入时间:2013-4-11 11:01:38 返回列表
本文Tag标签:TAG:     高温瑜伽(珈)房

                      高温瑜伽(珈)房的特点
     高温瑜伽锻练的原理:
     当身体在高温环境中,我们的肌肉、韧带、关节更容易被拉伸开,可以减少损伤发生的几率,可以更加有效地完成很多"高难"体位动作,提高练习的功效,锻练的部位更加深层。整套姿势系列前后连贯,循序渐进,让肌肉和关节得以渐进且充分地加热,体位动作更加有助伸展肌肉线条,尤其是细小,深层部位。可以有效按摩各个腺体及各腹脏器官,使其功能正常。从而帮助人体清除体内毒素,强健体魄。皮肤是人体最大的排毒器官,在高温下人体更容易发出大量的汗,这样有利于将长期淤积在体内的大量毒素排出体外(流汗的过程也是您体内毒素排泄的一个过程)。其特有的两呼吸方法将有利于排除体内废气毒素的同时,可以帮助唤醒内在的自我,达到心神安静的状态。
   总结高温瑜伽的十大功效:
   1、减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)
   2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)
   3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)
    4、增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会
    5、调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观
    6、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性
    7、刺激淋巴系统,排除体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽
    8、平衡饮食及调节内分泌
   9、通过调节压力而达到促进睡眠的作用

 

 

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10、促进血液循环

                     
 
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