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高温瑜珈的介绍


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类型:新闻资讯 加入时间:2013-3-4 17:40:43 返回列表
本文Tag标签:TAG:     高温瑜珈

高温瑜珈介绍  

     热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。适量的出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。这也是高温瑜伽的一大特点。     长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。通过对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,对于常常在坐办公室的人,运动不足、精神压力和过度消瘦都会造成人体的寒性体质,而高温瑜伽正好结合了温暖与运动,可以令白领们改善体质,并且在天气寒冷的时候仍然能享受瑜珈练习的好处和乐趣

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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