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高温瑜珈与普通瑜珈的区别


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类型:新闻资讯 加入时间:2013-1-19 14:27:30 返回列表
本文Tag标签:TAG:     高温瑜伽(瑜珈)房

高温瑜珈与普通瑜珈的区别   

1、高温瑜伽(瑜珈)房的训练场地要求要达到一定的高温—-35-42℃左右,这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温,让高温瑜珈的效力自然爆发出来。  

2、进行高温瑜珈训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激,高温瑜伽(瑜珈)房重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准,从而能够调节身体的内外机能,这也是普通的瑜珈所欠缺的。    

 3、高温瑜珈的动作编排基本是固定的,高温瑜伽(瑜珈)房不同于普通瑜珈随意组合动作。高温瑜珈的26个动作还有固定的套路,每次练习都必须依照顺序一个接一个。 

 高温瑜伽的功效:   

 减磅(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)     燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)     增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。     增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。     调节个人的情绪及压力,使心境平和,乐观。     促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。     刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、光泽。     平衡饮食及调节内分泌。     通过调整压力而达到促进睡眠的作用。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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