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高温瑜伽(珈)房的魅力


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类型:新闻资讯 加入时间:2012-12-24 14:35:59 返回列表
本文Tag标签:TAG:     高温瑜伽(珈)房

                                高温瑜伽(珈)房的魅力 
      "高温瑜伽"是指在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。创始人BikramChoudhury认为:在身体未热的情况下,练习瑜伽容易受伤,这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。因此40℃的室内温度在令体温升高的同时,还可以加速血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。 
     高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液          100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。这样,即使是平日里极度缺少运动的人们,也可以更轻易地完成不同的伸展动作。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。 
     高温瑜伽的好处:
     1、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。  
     2、刺激淋巴系统,排出体内毒素,令皮肤亮丽、有光泽。  
     3、平衡饮食及调节内分泌。  
     4、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

 

 

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