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练习高温瑜伽(珈)设备前有哪些准备工作


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类型:新闻资讯 加入时间:2012-12-17 15:02:33 返回列表
本文Tag标签:TAG:     高温瑜伽(珈)设备

练习高温瑜伽(珈)设备前有哪些准备工作    
      喝水:在上课之前,按教练的嘱咐,训练前3个小时保持空腹,并且在课前20分钟喝了一大瓶水。     
      更衣:冲澡后换上舒适的健身服,摘去身上的所有饰物。  
   
      由于是第一次参加高温瑜伽(珈)设备的训练,教练告诉我们:“初学者会一时难以适应这种温度下瑜伽练习给心脏和呼吸系统带来的压力,会有头晕的反应,这种现象是很正常的。这时你可以躺下稍做休息。在课程之间,除非真的很内急,最好一股作气上完整个课程再离开,中途离席后再重新进入热呼呼的教室,必需花费比先前加倍的力气,去适应温差变化,半途而废,往往都是因此而造成的。”

 

 

 

 

 

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